Bienestar en el Lugar de Trabajo basado en Mindfulness
Aplicación práctica del Mindfulness en la empresa para incrementar la Inteligencia Emocional, la capacidad de liderazgo y reducir el estrés.
Próximas ediciones del curso
| Inicio del curso | Finalización | |
|---|---|---|
| 17 de Junio de 2026 | 28 de Septiembre de 2026 | |
| 22 de Julio de 2026 | 28 de Octubre de 2026 |
Duración: 50 horas
Precio: 180 USD
Equivalente aprox.: 161.759 CLP
Diploma
Metodología 100% E-learning
Aula virtual
Soporte docente personalizado
Flexibilidad de horarios
Pruebas de Autoevaluación
FAQ: Preguntas y respuestas frecuentes
Certificado Responsabilidad Social Corporativa
Curso avalado por Business Manager School – marca registrada de prestigio en formación
34 601 615 098
Formas de pago seguras Ecommerce Europe Trustmark:
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Trusted Shops: Valoración global de Iniciativas Empresariales
Al finalizar este curso podrás:
- Qué es el Mindfulness.
- Cuáles son los riesgos del rendimiento en nuestro trabajo bajo presión continuada.
- Por qué la práctica de la atención plena es la herramienta más eficaz para gestionar las emociones.
- Qué situaciones son las que nos causan estrés.
- En qué nos puede ayudar la meditación.
- Cómo nos puede ayudar la práctica de Mindfulness para reducir el estrés.
- Cuáles son los beneficios de aplicar el Mindfulness en el entorno laboral.
- Cómo reducir los niveles de ansiedad y mejorar así la toma de decisiones.
- Cómo mejorar nuestra capacidad de comunicar y escuchar.
- Cómo desarrollar habilidades de auto observación y automotivación que puedan desactivar las situaciones de estrés.
- Cómo potenciar su habilidad de atención y concentración en el trabajo.
- Cómo aprender con el Mindfulness a gestionar y superar conflictos en el lugar de trabajo.
- Técnicas de meditación, conciencia corporal y relajación.
Temario del curso
- Introducción.
- El estrés y el mecanismo de reacción emocional.
- El mecanismo de reacción emocional en la vida moderna.
- La amenaza perpetua.
- Los beneficios del Mindfulness.
- ¿Qué es Mindfulness? ¿Qué es atención plena?
- El piloto automático.
- El piloto manual, "hacer las cosas a cámara lenta".
- El estrés en el trabajo.
- La meditación: un entrenamiento de atención plena.
- La manera de funcionar ordinaria de la mente.
- La manera de funcionar original de la mente.
- ¿Hay que dedicar tiempo a pensar?
- La meditación sentada.
- La actitud durante la meditación.
- Empezar a meditar.
- ¿Por qué atención plena?
- La percepción de la realidad.
- Atención plena a qué. Los cuatro fundamentos de la atención.
- El momento presente del ser.
- Cómo acordarse de la práctica.
- Atención plena en las emociones.
- Qué son las emociones.
- Las emociones básicas.
- Inteligencia Emocional: un factor de liderazgo.
- Regular las emociones.
- Regulación emocional con atención plena.
- ¿Cuál ha sido tu última discusión?
- Estilos de comunicación.
- Técnica de comunicación asertiva.
- Comunicación consciente.
- La gestión del tiempo.
- Alimentación consciente.
- La acción consciente
- El estrés y sus causas
- El estrés y nuestra área de competencia
- Fluir con la acción
- Qué es el Flow
- Las ofuscaciones de la mente.
- El Karma ¿por qué siempre me pasa lo mismo?
- La ética.
- La vía de la consciencia plena.
- Seguir con la meditación sentada.
- Seguir con la atención plena en la vida cotidiana.
- Conocerse a uno mismo.
Autor / Tutor del curso
El contenido y las herramientas pedagógicas del curso
Bienestar en el Lugar de Trabajo basado en Mindfulness , han sido elaboradas por un equipo de especialistas dirigidos por:
Natalia Barenys Ruiz
Licenciada en Filosofía y Letras.
Escritora.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los 7 pilares del mindfulness?
Suele resumirse en actitudes clave: no juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza, no esforzarse (no forzar), aceptación y soltar/dejar ir.
¿Cuáles son 3 técnicas de mindfulness?
Respiración consciente (seguir la respiración), escaneo corporal (body scan) y atención plena en una actividad (comer, caminar o una tarea) observando sensaciones y pensamientos sin engancharse.
¿Cómo se puede aplicar el mindfulness en el entorno laboral?
Con micro-pausas de 1–3 minutos entre tareas, respiración antes de reuniones, gestión de notificaciones y trabajo en bloques de foco. También con prácticas breves diarias, formación y espacios/rituales que reduzcan estrés y mejoren atención.
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